co to jest

[...] FBW ciekawą opcją będzie jakieś proste push-pull, jak dodatkowo w grę wchodzi redukcja to już w ogóle-dbaj o michę i regenerację, jaki plan byś nie wziął będzie ok. Nie jesteś zawodowcem żyjącym z SW że masz możliwości bawienia się w jakieś skomplikowane mezocykle. Przeczytaj uważnie te 2 tematy: [...]

[...] w praktyce i doswiadczenie -wyksztalcenie -wiek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! -znajomosc w zakresie dietetyki tymi kryteriami bedziemy sie zgodnie z ustaleniami kierowali w naszym dziale w sensie weryfikacji aktualnych juz boldow i potencjalnych kandydatow Status ten w naszym dziale nie jest dobrem nadawanym dozywotnio! Prosze miec to na uwadze. "

to co wyzej wkleiłem było napisane ,przez Bulmastifa po tym jak nadano mi pogrubienie oraz nie tylko wiek sie liczy, wyzej jest wszystko wypisane

a zna sie może ktos z was na diecie? w tym dziale z dietami jest tyle artykułów że już po kilkunastu odechciało mi sie czytać reszty. jak coś to podam co tam będziecie chcieli ile wagi itp

oj taaaaaaaa ciastka z kremem pycha podobnie jak mialem kiedys jakas probke real gain's truskawka ze smietana czy jaakos tak pycha gain bolic waniliowy przy 100g tez czuc gorzki smak widocznie to co jest musi nas zadowolic

tego nikt Ci nie powie bo to kwestia indywidualna. te kalkulatory maja dac nam lekka orientacje ale nie sa jakims super wyznacznikiem. nie wiem jaki jest cel Twojej diety (masa, redukcja?). musisz wybrac jedna z tych wartosci, ulozyc diete i obserwowac co sie dzieje a nastepnie obnizac lub podwyzszac ilosc spozywanych kalorii

ENDYKROLOG SIE CHYBA ZNA NA TYM NAJLEPIEJ JAK JE PROBOWALEM MOWIC CO JEST DOBRE NA PRZYROSTY TO POWIEDZIALA KOGO CHCE UCZYĆ JAK JA MAM 25 LAT DOŚWIADCZENIA W HORMONACH }:-( ZACZNE TEN CYKL W KWIETNIU

tutaj jest dział na forum dla wegan? Proszę o link! I dziękuję za odpowiedzi! Co do mięśni nóg to miałam artroskopię kolan, podcięte troczki i w obu kolanach stwierdzono chrzęstne złamanie rzepki. Ale biegam dużo, zakres ruchów pełen...

jak boli to najlepiej póki co unikaj ćwiczenia nóg,te kilka treningów cię nie zbawi,a lepiej sie skonsultować z lekarzem,bo ból to naturalny sygnał,że coś jest nie wporządku,skoro wcześniej było ok.Dodatkowo być może wystarczy,że zrobisz sobie przerwę i samo się zagoi

Ja tego ne wiem, pisze z tego co wywnioskowałem z mail-a, do którego link podałem wczeniej, wtedy był styczeń i zaborek pisał ze wczasie przerwy zimowej mógłby to zrobić, a teraz jest przerwa letnia więc może troche czasu by znalazł. (Oczy-wiscie to tylko przypuszczenia) Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

No nie wiem , to co ja napisałem jest też prawdopodobne.

Ja też mam tak od zawsze. Na pierwsze to silna wola + samopowtarzający się budzik. Po wstaniu coś przekąsić i wypić kawe - pomoże na pewno. Ale jeszcze lepszym sposobem jest połozyć się wcześniej spać . A co do drugiego to mocniej ogrzewaj sobie pokój albo kup sobie cieplejszą kołdrę, może być też piżamka jakaś

mi sie dobrze rozupszcza, banan wlasnie wszyscy pisali za***iste jablko z BX i tez postanowilem sprobowac jak dla mnie rewelacji nie ma ale jest dobre to co mi pasuje to malo intensywny smak taki 'lekki'

Chlopaki sylwetka z zdjecia sie dosc duzo zmienila na zdjeciach wazylem 80kilo teraz waze 89.Nie zalana fetem szkoda ze nie mam zdanej aktualnej foty.A co do dawek to nie jest moj pierwszy cykl i wiem ile omki da mi dobre przyrosty.Tylko ten antek mi spokoju niedaje:-/

aha a co do diety do ktoregos z panow to bez obaw dieta jest ok.Wlasnie na fotkach dieta kulala stad waga tam 80 kilo lub troszke wiecej

tak jak koledzy mowia - dobrze zebys sie zdecydowal co robisz, masa albo rzezba???? a poza tym przydalo by sie wiecej info o Tobie?? czy to twoj pierszy cykl?? jakis staz?? waga? wymiary? wypełniony profil tez jest nieraz pomocny takze sugeruje wypełnic wtedy koledzy napewno chetniej Ci doradza

Tak czy inaczej aeroby i dieta to podstawa na redukcji. Aeroby nie są podstawą na redukcji, co więcej- w ogóle nie trzeba ich robić;-] najważniejszy jest trening siłowy (wielostawowe ćwiczenia), a dodatkowo można dorzucić interwały (z czasem HIIT jeśli kondycja pozwala)- dają one nieporównywalnie więcej zalet niz nudne i monotonne aeroby, do [...]

dobrze by bylo napisac do sklepu lub producenta byc moze jedna z partii jest po prostu w takiej formie nieco "walnięta", no chyba, ze gainer kupywaliscie w dosc odleglych czasowo momentach, to na wine trefnej partii nie ma co tutaj zwalac tylko cos musi byc na rzeczy:-) sam jadlem w zyciu ze dwa rwazy gainery vitala i wszystko bylo ok, nawet ich [...]

Dzięki wielkie. Dietę trochę pozmieniałem zwiększyłem ilość ryb, i mięcha a co do tego 1 jajka słyszałem, że facet nie powinien jeść więcej niż 3 tygodniowo. Ale widocznie jest to kolejny mit ;) Stąd ilość jajek też zwiększyłem. Kwasy omega 3 wdrożę od następnego tygodnia. Oczywiście SOG poleciał. Temat można zamknąć ;)

korelacja jest prosta im mniej wegli tym wiecej palisz tluszczu im mniej tluszczu tym mniejsza kalorycznosc i to samo - wiecej/szybciej spalasz tkanke tluszczowa bialka duzo nie musisz miec bo widzialem foty, wystarczy 2g choc w tym wypadku im wiecej bialka tym wieksze wydatki energetyczne a co za tym idzie wiekszy deficyt i wieksze/szybsze [...]